Коротко: что уже показали исследования

Брахми — аюрведическое лекарственное растение, которое современная ботаника определяет как Bacopa monnieri. Сегодня его исследуют прежде всего в связи с памятью, вниманием и другими когнитивными функциями.

Клинические данные уже показывают несколько интересных результатов. Объединённый анализ девяти исследований с 518 участниками обнаружил улучшение отдельных показателей когнитивной работы, особенно скорости внимания. Более крупный анализ 2026 года, включивший 29 исследований и 2107 здоровых взрослых, показал результаты по рабочей, кратковременной и отсроченной памяти. В небольшом исследовании людей с лёгкими когнитивными нарушениями изменения были обнаружены также в области внимания и речевой беглости.

При этом брахми не улучшает автоматически все показатели работы мозга: результаты зависят от исследуемой функции, состава препарата, дозировки и особенностей участников. В исследовании 2025 года, например, преимуществ по основным тестам обучения, внимания и рабочей памяти не получили, однако у принимавших брахми слабее проявлялись стресс и усталость после сложной умственной нагрузки.

Интересно, что память, способность усваивать знания и состояние ума привлекали внимание индийских врачей задолго до появления современных когнитивных тестов.

Что такое брахми

Брахми — небольшое многолетнее ползучее растение с мясистыми листьями и белыми или бледно-голубыми цветками. Оно предпочитает влажные места: берега водоёмов, заболоченные почвы и мелководье. Современная официальная индийская номенклатура закрепляет название Brahmi за Bacopa monnieri.

Есть одна деталь, важная при чтении старых текстов и современных исследований. Исторически названием «брахми» иногда называли и другое лекарственное растение — Centella asiatica. Сегодня в официальной индийской номенклатуре оно обозначается как Mandukaparni — мандукапарни. Даже современная медицинская база LiverTox отмечает, что название Brahmi употреблялось также для gotu kola, то есть Centella asiatica.

Поэтому дальше под брахми мы будем понимать именно Bacopa monnieri — растение, которое используется в современных клинических исследованиях.

Брахми в древней Аюрведе

В классической Аюрведе работа ума рассматривалась как самостоятельная часть здоровья человека. Врача интересовало не только то, помнит ли человек информацию, но и как он её воспринимает, понимает, усваивает и способен использовать.

С этой областью связано понятие Medhya Rasayana. Medhya относится к интеллектуальным способностям, пониманию и усвоению знаний, а расаяна — направление Аюрведы, связанное с восстановлением, жизненными силами и сохранением функций человека с возрастом.

При этом аюрведический врач описывал лекарственное растение совсем не так, как современный фармаколог. В традиционной классификации брахми имеет горький и вяжущий вкус — rasa, считается лёгкой — laghu, обладает охлаждающим действием — sheeta virya, а её действие после пищеварения, vipaka, определяется как сладкое — madhura. В этой системе ей также приписывается способность уравновешивать питту и капху.

Эти характеристики имели практическое значение: через них врач оценивал действие растения в контексте состояния конкретного человека.

Чарака: брахми около двух тысяч лет назад

Один из главных авторитетов классической индийской медицины — Чарака. Связанная с его именем «Чарака-самхита» стала одним из фундаментальных медицинских текстов Аюрведы.

У Чараки нет надёжно установленной биографии и точных дат жизни. Историки помещают этап редактирования текста, связанный с его именем, примерно между 100 годом до нашей эры и 150–200 годами нашей эры. При этом «Чарака-самхита» основана на более ранней традиции Атреи и Агнивеши, а дошедший до нас текст позднее снова дополнялся.

Брахми встречается в этом своде в разных медицинских контекстах. Она включена в Aindra Rasayana — сложную рецептуру раздела расаяны, где состав связывается со smriti и medha — памятью и интеллектуальными способностями. Она входит и в Brahmi Ghrita, лекарственное гхи, а также упоминается среди средств группы Samjnasthapana, связанных в системе Чараки с восстановлением сознания.

Есть здесь и важная историческая тонкость. В отдельном знаменитом перечне средств Medhya Rasayana у Чараки называется мандукапарни. Сегодня это название относится к Centella asiatica, а не к Bacopa monnieri. Поэтому древние названия нельзя механически заменять современными ботаническими определениями.

Но сами тексты показывают, насколько давно индийская медицина начала отдельно работать с такими областями, как сознание, память и способность усваивать знания.

Сушрута: сложная лекарственная рецептура с брахми

Другой фундаментальный труд древнеиндийской медицины — «Сушрута-самхита».

Здесь с датировкой особенно интересно. Сушруту традиционно относили к очень глубокой древности, часто даже к VI веку до нашей эры. Однако современная история медицинских текстов относится к этой дате осторожнее. Исследования показывают, что «Сушрута-самхита» имеет несколько исторических слоёв: её формирование, вероятно, началось в последние века до нашей эры, а сохранившаяся версия складывалась и редактировалась ещё несколько столетий. Поэтому говорить о единственной дате написания этой книги было бы неправильно.

В разделе расаяны описывается Brahmi Ghrita — лекарственное гхи с брахми.

Рецептура впечатляет своей сложностью. Свежий сок брахми готовили с очищенным топлёным маслом, добавляя видангу, вачу, триврит, а также харитаки, амалаки и бибхитаки. После приготовления состав сохраняли в закрытом сосуде; текст описывает и дальнейший режим питания.

Лекарственное гхи было самостоятельной лекарственной формой аюрведической фармацевтики: растительные соки, отвары и пасты проходили специальное приготовление с очищенным топлёным маслом, после чего получался многокомпонентный препарат.

Особенно выразительно то, какие свойства ему приписывал древний текст. Brahmi Ghrita связывали с сохранением молодости и необычайными интеллектуальными способностями и даже говорили о фантастически долгой жизни — до трёх столетий. Разумеется, это не клинический прогноз в современном понимании. Но подобные формулировки показывают, насколько высокое место препарат занимал в разделе расаяны.

Вагбхата: брахми спустя несколько столетий

Примерно в VII веке нашей эры жил Вагбхата, один из крупнейших систематизаторов аюрведической медицины. Его «Аштанга-хридая» — «Сердце восьми ветвей Аюрведы» — стало одним из основных классических медицинских текстов Индии. Национальная медицинская библиотека США также датирует деятельность Вагбхаты VII веком.

У Вагбхаты снова появляется Brahmi Ghrita, причём сохранилась очень конкретная формулировка:

vāk-svara-smṛti-medhā-kṛt … brahmī-ghṛtaṃ smṛtam

В переводе — этот состав способствует речи, голосу, памяти и medha, то есть интеллектуальным способностям.

Здесь особенно заметна преемственность традиции. Проходят столетия, появляются новые медицинские труды и школы, но лекарственные составы с брахми продолжают переходить из одного слоя аюрведической литературы в другой.

Как называли брахми

У растения существовало несколько санскритских названий. В источниках наряду с Brahmi встречаются Saraswati и Medhya. Более поздние аюрведические словари — нигханту, то есть справочники лекарственного сырья, — приводят и другие названия, например Kapotvanka и Somavalli.

Особенно выразительно имя Saraswati. Сарасвати в индийской культуре — богиня знания, речи, обучения и искусств. Такое название помещает растение не только в медицинский, но и в более широкий культурный контекст Индии.

Множество названий одновременно создаёт проблему для историков: одно слово могло меняться от региона к региону, а под одним названием иногда скрывались разные ботанические виды. Именно поэтому при анализе древних рецептов современным исследователям приходится сопоставлять не только название растения, но и описание, регион, свойства и контекст его применения.

Что нашли в брахми современные исследователи

Когда растение начали изучать современными химическими методами, основное внимание привлекли бакозиды — группа тритерпеновых сапонинов.

Причём широко используемое выражение «бакозид A» обозначает не одно вещество. Это смесь нескольких близких соединений, в которую входят бакозид A3, бакопасид II, бакопасапонин C и родственные компоненты. Исследования образцов, собранных в разных районах Индии, обнаружили заметные различия в их концентрациях.

Так древнее растение постепенно стало объектом химического анализа: вместо общего описания свойств появилась возможность измерять конкретные компоненты экстракта.

Что показали клинические исследования памяти и внимания

В 2014 году был опубликован метаанализ — исследование, в котором статистически объединяют результаты нескольких ранее проведённых работ. Авторы собрали девять исследований с 518 участниками, где брахми принимали не менее 12 недель.

Это были рандомизированные исследования: участников случайным образом распределяли между группами, чтобы уменьшить влияние исходных различий между людьми.

После объединения данных особенно заметный результат обнаружился в скорости внимания: участники быстрее выполняли определённые задания, требующие обработки информации и выбора реакции.

Это важная деталь. Исследование не говорит, что после брахми «мозг вообще начинает работать лучше». Оно показывает изменения конкретной измеряемой функции.

О том, почему наше внимание постоянно отвлекается и от чего зависит способность сосредоточиться, подробнее можно прочитать в материале YogaJoy «Почему я не могу сосредоточиться: что мешает концентрации и куда уходит внимание». Открыть статью YogaJoy

29 исследований и 2107 участников: анализ 2026 года

В 2026 году появился более крупный сетевой метаанализ 29 рандомизированных исследований с участием 2107 здоровых взрослых. Сетевой метаанализ позволяет сопоставлять несколько вариантов воздействия, даже если не все из них сравнивались друг с другом напрямую.

Исследователи анализировали работы по брахми и гинкго билоба. Гинкго здесь было сравнительным вариантом; для нашей статьи интересны результаты брахми.

Наиболее выраженные изменения обнаружились в области памяти. Дозы брахми 600 мг в сутки и выше показали статистически значимое преимущество по рабочей памяти по сравнению с более низкой дозировкой, исследованными дозами гинкго и плацебо — препаратом без исследуемого действующего компонента. Высокие дозы дали также лучшие результаты по кратковременной памяти.

При дозировках 300–599 мг в сутки брахми показала преимущество по отсроченному воспроизведению — способности вспомнить информацию спустя некоторое время.

По устойчивому и избирательному вниманию и скорости обработки информации столь же убедительных различий в этом анализе не получили. Важное ограничение работы состоит в том, что многие сравнения брахми с гинкго были рассчитаны косвенно, а не получены в прямых исследованиях двух препаратов.

Когда память уже начинает подводить

Отдельное направление исследований — люди с лёгкими когнитивными нарушениями. Это состояние, при котором память, внимание или другие умственные способности уже снизились заметнее обычных возрастных изменений, но человек ещё сохраняет самостоятельность в повседневной жизни.

В исследовании 2024 года участвовали 62 человека с такими нарушениями. Участников случайным образом распределили между группами. В течение двух месяцев одна группа получала 160 мг экстракта брахми в сутки, другая — контрольный препарат без исследуемого экстракта.

Исследование было тройным слепым: информация о распределении по группам была скрыта от участников и специалистов, участвовавших в проведении и оценке работы. Такой подход уменьшает вероятность того, что ожидания людей повлияют на результат.

Через месяц между группами появились различия в тестах на внимание. К концу второго месяца преимущество группы брахми сохранялось по вниманию и появилось по речевой беглости — способности быстро находить и называть слова по заданному правилу. Различался и общий результат Монреальской шкалы оценки когнитивных функций (MoCA), которая проверяет память, внимание, речь и другие способности.

Исследование небольшое, но здесь брахми проверяли уже не только у здоровых добровольцев, а у людей, у которых когнитивные изменения начали проявляться.

Не все исследования дают одинаковый результат

В 2025 году была опубликована работа с участием 101 человека в возрасте от 40 до 70 лет, которые сами отмечали проблемы с памятью или вниманием. В течение 12 недель одна группа принимала 300 мг экстракта брахми в сутки, другая — плацебо. Исследование было рандомизированным и двойным слепым; полностью его завершили 87 участников.

Через 12 недель между группами не обнаружили значимых различий в основных тестах на словесное обучение, внимание и рабочую память.

Но появился другой результат: у принимавших брахми сильнее уменьшалась реакция на стресс, а после сложной умственной нагрузки они сообщали о меньшей усталости и напряжении.

Таким образом, разные исследования измеряют разные стороны когнитивной работы, и результаты не всегда совпадают.

Почему препараты брахми могут заметно отличаться

Результаты клинических исследований нельзя автоматически переносить на любую упаковку с надписью Brahmi. В научных работах обычно используют конкретные экстракты с контролируемым составом.

Именно это означает выражение «стандартизированный экстракт»: производитель контролирует концентрацию определённых компонентов препарата. Поэтому одинаковая цифра на упаковке — например, 300 мг — ещё не означает, что два продукта будут сопоставимы.

Различия начинаются с самого растительного сырья. На химический состав влияют место выращивания, генетические особенности растения, сезон сбора и технология переработки. Порошок высушенного растения и концентрированный экстракт — тоже далеко не одно и то же.

Поэтому при чтении клинического исследования важна не только указанная дозировка, но и форма и стандартизация использованного препарата.

Что известно о безопасности

В клинических исследованиях брахми в целом переносилась достаточно хорошо. Наиболее характерные нежелательные реакции связаны с пищеварением: возможны тошнота, дискомфорт или спазмы в животе, диарея и метеоризм. Иногда отмечалась головная боль. Обычно эти реакции были лёгкими и непродолжительными.

Отдельно можно отметить данные о печени. LiverTox, медицинская база Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек США, в обновлении от апреля 2024 года сообщает, что Bacopa monnieri не связывалась с повышением печёночных ферментов во время лечения или с клинически выраженным лекарственным поражением печени.

При постоянном приёме лекарств использование брахми лучше обсуждать с врачом или фармацевтом: для растения описаны потенциальные лекарственные взаимодействия, часть которых пока основана на лабораторных данных и требует дальнейшего изучения.

От древней Аюрведы к современным исследованиям

История брахми проходит через совершенно разные способы изучения человека.

Аюрведический врач оценивал вкус и свойства растения, состояние пациента, лекарственную форму и весь контекст лечения. Чарака включал брахми в сложные рецептуры; Сушрута описывал приготовление Brahmi Ghrita; спустя столетия Вагбхата снова оставляет этот препарат в медицинской литературе и прямо связывает его с памятью и интеллектуальными способностями.

Современный исследователь задаёт уже другие вопросы. Он измеряет рабочую память, скорость реакции, внимание, речевую беглость, сравнивает группы людей и контролирует состав экстракта.

Эти два языка невозможно просто наложить друг на друга. Но интересно наблюдать, как растение, с которым индийская медицина связывала работу ума на протяжении многих веков, теперь исследуется с помощью совершенно других инструментов — и некоторые стороны его традиционной репутации получают подтверждение в клинических работах.

О том, как сам мозг сохраняет способность изменяться и обучаться с возрастом, — материал YogaJoy «Как продлить молодость ума: нейропластичность, новые нейронные связи и живая йога». Открыть статью YogaJoy

Также по теме: «Как йога влияет на мозг: внимание, концентрация и когнитивные функции». Открыть статью YogaJoy

Источники

• Министерство AYUSH Индии: официальное соответствие Brahmi — Bacopa monnieri, Mandukaparni — Centella asiatica. Документ AYUSH
• Charaka Samhita Online: брахми, её традиционные свойства, названия и упоминания в «Чарака-самхите». Brahmi — Charaka Samhita Online
• Historia Medica: история и датировка «Чарака-самхиты». The Charaka Samhita
• Historia Medica / Sushruta Project: современная датировка и формирование «Сушрута-самхиты». The Sushruta Samhita О датировке Sushruta Samhita
• Sushruta Samhita, Brahmi Ghrita: древняя рецептура расаяны. Текст Brahmi Ghrita
• Вагбхата, Astanga Hridaya: Brahmi Ghrita и строка о речи, голосе, памяти и medha. Astanga Hridaya, Uttara Sthana 6.26
• Клинические исследования: метаанализ 2014 года — PubMed 24252493; сетевой метаанализ 2026 года — PubMed 41678913; исследование лёгких когнитивных нарушений — PubMed 38538390; исследование 2025 года — PubMed 41091332.
• Химический состав: бакозиды и стандартизация Bacopa monnieri. PubMed 15688952
• Безопасность: LiverTox, National Library of Medicine. Bacopa monnieri — LiverTox

• S.M.