Про йогу
Полезные статьи о йоге для начинающих и продолжающих: безопасность, регулярность, йога дома и осознанная работа с телом и умом.
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Практические советы о том, как начать заниматься йогой дома, выбрать посильный ритм, сохранить мотивацию и сделать практику регулярной.
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Разбираем основные принципы безопасной йога-практики: постепенную нагрузку, внимание к сигналам тела и бережное освоение упражнений.
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Три главных принципа живой йоги YogaJoy: безопасность, простота и осознанная практика с уважением к телу и его возможностям.
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Можно ли заниматься йогой без гибкости? Разбираем, как начать безопасно, постепенно развивать подвижность, силу и чувствительность к телу.
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Йога Утром — чтобы проснуться и наполниться энергией. Йога Днём — чтобы перезагрузиться и вернуть концентрацию. Йога Вечером — чтобы отпустить напряжение, расслабиться и восстанови...
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
С чего начать йогу дома начинающему: что понадобится, сколько и когда заниматься, как выбрать первые упражнения и каких ошибок избегать.
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Что такое пранаяма и как дыхательные практики влияют на состояние, ум, энергию, концентрацию, расслабление и эмоции. Узнайте, как начать практиковать осознанное дыхание, чтобы упра...
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Гормональная йога омоложения: дыхание, асаны, медитации, вибрационные, звуковые и энергетические практики для поддержки гормонального баланса, ясности ума и функциональной молодост...
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Как асаны и дыхание влияют на движение внутренних органов, пищеварение, кровоток и лимфу и что об этом показывают научные исследования.
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Что древние тексты говорили об асанах и что сегодня показывают исследования: пищеварение, восстановление, кровоток и реакции организма.
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Мула-бандха — корневой замок в йоге: что это такое, как правильно выполнять практику, как работать с мышцами тазового дна, дыханием и вниманием.
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Джаландхара-бандха — горловой замок в йоге: как правильно выполнять, зачем практиковать, как применять в пранаяме и какие есть противопоказания.
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Тибетское простукивание — простая утренняя практика для пробуждения тела, бодрости, стимуляции кровообращения, поддержки лимфодренажа и снятия напряжения.
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Уддияна-бандха — древняя йогическая техника для работы с дыханием, диафрагмой и мышцами живота. Польза, техника выполнения, Агнисара и противопоказания.
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Йога для лица — это не только упражнения и самомассаж. Узнайте, как осанка, шея, дыхание, фасции и мягкая работа с телом связаны с состоянием лица.
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Почему балансы в йоге требуют такой концентрации? Разбираемся, как зрение, вестибулярная система, проприоцепция и внимание участвуют в удержании равновесия и что об этом говорит не...
YogaJoy
Про йогу
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Что такое дыхательная практика «Энерговоронка»: как соединяются пранаяма, движение таза и тела целиком, работа диафрагмы, удлинённый выдох и внимание к телу - для энергии, улучшени...