Можно ли заниматься йогой, если нет гибкости?

Это  очень частый вопрос и кстати один из распространенных мифов о йоге.

Так Можно ли заниматься йогой, если нет гибкости?

Ответ: Да, можно и, вот вы удивитесь, даже необходимо . Более того, йога не требует гибкости как условия для начала, все с точностью до наоборот: йога для начинающих помогает развивать гибкость тела,  подвижность суставов , силу мышц и осознанность к телу  и все это происходит  постепенно и безопасно (если вы под руководством грамотного и осознанного учителя).

Если вы только начинаете заниматься, отдельно рекомендуем прочитать основные правила безопасности в йоге.

Дело в том, что в современной культуре йогу часто воспринимают как набор красивых сложных асан и глубоких буквально акробатических растяжек. Но суть практики совсем не в том, насколько далеко тело может зайти в той или иной позе.

В древних текстах Патанджали описывает асану очень просто:

स्थिरसुखमासनम्

«Асана(поза в йоге) должна быть устойчивой и удобной».

Это означает: в положении тела в асане должны соединяться устойчивость, комфорт и отсутствие лишнего напряжения.

Поэтому хорошая асана — не обязательно самая глубокая. Иногда правильная для вас форма выглядит совсем иначе, чем на фотографии в интернете. Как сама отдельная  поза, так и практика в целом  должныв соответствовать вашему телу, его анатомическим особенностям, ашему уровню подготовки и состоянию в данный момент.

И именно по этой причине на платформе YOGAJOYSPACE вы не увидите экстремальных прогибов, глубоких скручиваний или экстремальных поз и акробатических асан ради красивой картинки.

У меня  нет задачи удивить кого-то сложными позами. Я всегда ставлю безопасность выше амбиций и внешнего результата. Это один из моих безусловных приоритетов в практике.

Еще один приоритет — это простота.

Поэтому на платформе я создаю практики ЖИВОЙ ЙОГИ, которые можно увидеть, понять и начать делать сразу в моменте здесь и сейчас.

ЖИВАЯ ЙОГА ПРОСТА, ПОНЯТНА  И ДОСТУПНА ВСЕМ

Без сложных «кренделей». Без необходимости сначала стать профессиональным йогом.

Всего Этого не требуется. Все просто. Вот  у вас есть сейчас тело, которое дышит?   значит у вас уже есть всё необходимое и достаточное , чтобы начать.

Все просто. Просто делайте , прислушиваясь к своему телу.

Живая Йога учит не бороться с телом, а слышать его:

 сохранять устойчивость, не становится жёсткими;

 прилагать усилие, но не создавать лишнего напряжения;

 развивать подвижность и гибкость тела , но не форсировать  растяжку;

 укреплять тело, не разрушая его;

 постепенно маленькими шажками расширять свои возможности с бережностью к себе .

Поэтому Гибкость тела  - это  не условие для начала йоги. Это КАК РАЗ один из возможных результатов регулярной практики.

Живая Йога начинается не тогда, когда Вы способны выполнить сложную асану. Живая йога начинается в тот момент, когда ВЫ  учитесь чувствовать своё тело, различать полезное усилие и ненужное разрушающее напряжение  и продолжать  Живую Йогу  со вниманием к себе и своему телу.

От души желаю вам осознать, что мы сами своими простыми ежедневными действиями  сотворяем свои состояния, свое здоровье , свое тело, свою  молодость, красоту и свою реальность.