Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как мысли отражаются на дыхании, напряжении и состоянии тела, почему мы автоматически следуем за ними и как развивать осознанное наблюдение.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как научиться наблюдать свои мысли, не вовлекаться в них автоматически и сохранять внутреннюю дистанцию от тревожных размышлений.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Простая практика возвращения внимания в настоящий момент: как замечать, где находится ваше внимание, и чаще присутствовать здесь и сейчас.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
эмоцию можно прожить, почувствовать и исследовать, не позволяя ей автоматически управлять всеми дальнейшими действиями.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Но именно из повторяющихся способов думать о себе постепенно складывается наше отношение к своему телу, возрасту, возможностям и жизни.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как практика благодарности помогает замечать хорошее, расширять картину происходящего и осознанно направлять внимание каждый день.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как стресс, радость, близость и спокойствие связаны с нервной системой, гормональной регуляцией, восстановлением и биологическим старением.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как стресс и повторяющиеся мысли влияют на состояние тела и как дыхание, йога, медитация и внимание помогают менять привычную реакцию.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Семь простых способов расслабиться дома: дыхание, Шавасана, вечерняя йога, медитация, спокойное движение и короткие ежедневные паузы.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Чем мозг отличается от ума и сознания, как возникают мысли и блуждание внимания, что такое нейропластичность и как йога и медитация тренируют ум.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Почему мы постоянно отвлекаемся: как уведомления, многозадачность, недосып и тревога снижают концентрацию внимания и что помогает снова сосредоточиться.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как йога влияет на мозг, внимание и концентрацию: что происходит во время практики, какие когнитивные функции задействованы и что показывают исследования.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как обучение и новые движения помогают мозгу сохранять пластичность с возрастом и почему живая йога развивает координацию, внимание и способность учиться.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Почему мозг быстрее замечает угрозы и негатив? Разбираем негативное смещение, нейробиологию внимания и то, как тренировать ум замечать более полную картину.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как успокоить нервную систему при стрессе и тревоге: что происходит с вниманием и как дыхание, движение, релаксация и йога помогают саморегуляции.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как тренировать концентрацию внимания: семь практик с дыханием, музыкой, телом, балансом, движением и работой без постоянных переключений.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как слова, интонация и вибрации голоса влияют на состояние. Наука о мантрах и внутреннем диалоге, практика со стаканом воды и путь к радости.
YogaJoy
Про ум
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как изменить себя, преодолеть прокрастинацию и развить дисциплину? Практические методы: планирование дня, полезные привычки, самоконтроль и йога.