Когда лучше заниматься йогой — утром или вечером?

Это, пожалуй, самый частый вопрос среди начинающих. 
Дело в том, что у йоги нет единственно правильного времени суток.

Йога — это прежде всего практика для гармонизации состояния тела и ума. Поэтому время можно выбирать не только по расписанию, но и в соответствии с вашими актуальными задачами, запросами и /или потребностями конкретно сегодня.

Йога Утром  помогает мягко проснуться и переключиться ото сна в режим активности: пробудить тело, прояснить ум, почувствовать собранность и наполниться энергией.

Это хорошее время для более динамичной практики — той, которая помогает включить системы организма в режим концентрации и активности.

На уровне нейроэндокринной регуляции утренняя практика поддерживает естественную настройку системы «стресс–активация», включая работу кортизола и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, способствует выработке гормонов радости и гормонов действия.

Итак, Йога Утром — для бодрости, ясности и энергии.

Йога Днём целенаправлена на перезагрузку ума и психики и улучшение концентрации. В течение дня мы сталкиваемся с многозадачностью, информационной нагрузкой (чаще перегрузом) и эмоциональным напряжением, что повышает уровень гормонов стресса в организме.
Дневная практика может стать прекрасной паузой для своеобразной внутренней саморегуляции.
Она помогает переключить внимание, снять накопившееся напряжение физическое и эмоциональное, вернуть концентрацию и фокус, получить свежий взгляд на происходящее, на ситуации, на текущие и стратегические задачи. 

Это всегда возможность благодаря эффективной паузе восстановить ровную энергию и продолжить день более собранно и эмоционально устойчиво, и если есть запрос «совершить подвиг», то и получить второе дыхание для свершений. 
Дневная практика, особенно включающая дыхательные и осознанные техники, снижает физиологическую реакцию на стресс и способствует улучшению нейроэндокринной саморегуляции для более сбалансированной работы кортизоловой системы.

Итак, Йога Днём — для концентрации, баланса и нового импульса.

Йога Вечером предназначена для расслабления и переключения тела и ума в режим восстановления.

Практикуя Вечернюю йогу мы постепенно освобождаемся от напряжения дня, переключаем систему Тело-Ум из фазы активности в состояние покоя  и релаксации и готовим нервную систему ко сну.
Расслабленное состояние создаёт более благоприятные условия для полноценного глубокого сна — а именно во время сна организм получает возможность качественно отдыхать и восстанавливаться и очищать/перезапускать все системы.

Вечерняя практика помогает снизить уровень физиологического напряжения, а исследования показывают связь регулярных йогических практик с улучшением регуляции кортизола и повышением мелатонина — гормона, участвующего в настройке цикла сон–бодрствование.

Итак, Йога Вечером — для расслабления, улучшения регенерации и подготовки ко сну.

Живая Йога  не существует отдельно от ритмов нашего организма. Это уникальные последовательности как живой инструмент, который можно адаптировать к состоянию, времени суток и задачам дня.

И, возможно, правильный вопрос не «когда лучше заниматься йогой?», а:

«Что нужно моему телу и уму именно сейчас?»
Учимся слушать себя - один из самым ценных навыков нашего нового времени и ближайшего будущего.

Именно поэтому на нашей платформе YOGAJOYSPACE 
мы создали живой алгоритм  так, чтобы вы могли выбрать Живую Йогу не только по уровню, времени суток, длительности, но самое главное в соответствии с вашей целью, с вашими  уникальными  запросами и состоянием конкретно сегодня  — и начать заниматься сразу в моменте здесь и сейчас.

Переходите на главной странице в раздел 

КАКОВЫ ТВОИ ЦЕЛИ СЕГОДНЯ ?

И выбирайте более чем из 30 категорий, вашу цель/задачу, которая откликнется вам именно в моменте  здесь и сейчас.

ПРАКТИКУЙ 
ПОВТОРЯЙ 
СОТВОРЯЙ СВОЕ ТЕЛО СОСТОЯНИЕ И СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ