Abhyangam/Абхьянгам
Для укрепления тела, ухода за кожей, уменьшения усталости и сохранения жизненных сил.
Абхьянга (Abhyanga, на юге Индии часто Abhyangam) — традиционный аюрведический массаж всего тела с тёплым маслом. Одно из самых ранних подробных описаний сохранилось в «Чарака-самхите»: истоки этого медицинского текста уходят в последние века до нашей эры, а дошедшая до нас редакция складывалась в первые века нашей эры. В разделе о ежедневном режиме абхьянгу рекомендуют регулярно для укрепления тела, ухода за кожей, уменьшения усталости и последствий физического напряжения, улучшения сна и сохранения жизненных сил.
Для современного человека это прежде всего глубокое расслабление, снятие мышечного и нервного напряжения, уменьшение ощущения усталости, питание сухой кожи и помощь с расслаблением перед сном. В небольшом современном исследовании часовая абхьянга заметно снижала субъективное ощущение стресса и частоту сердечных сокращений; у людей с повышенным давлением наблюдалось и его снижение.