Шатавари (Asparagus racemosus) на протяжении многих столетий считается в аюрведе одним из главных растений для женского здоровья. Её традиционно применяли для восстановления сил, поддержки репродуктивной системы и женского организма в разные периоды жизни.

Особое место шатавари занимает в теме женской сексуальности. В аюрведической традиции растение связывали с женской силой, чувственностью, репродуктивным здоровьем и способностью организма восстанавливаться.

Сегодня эта древняя область применения стала интересна и современной науке. В последние годы появились клинические исследования, в которых влияние шатавари на женскую сексуальную функцию изучали непосредственно у женщин.

Если вы хотите подробнее узнать о самом растении, его истории и других направлениях исследований, у нас есть большая статья «Шатавари в аюрведе: от древних текстов к современным исследованиям».

Женская сексуальность — это не только либидо

Когда говорят о женской сексуальности, чаще всего вспоминают либидо — сексуальное желание. Но сексуальная функция женщины значительно шире.

Она включает:

• сексуальное желание;

• возбуждение;

• естественное увлажнение;

• способность испытывать оргазм;

• комфорт во время близости;

• удовлетворённость сексуальной жизнью.

Все эти процессы связаны между собой и зависят не только от половых гормонов. На сексуальность могут влиять стресс, эмоциональное состояние, усталость, качество сна, возраст, менопауза, отношения с партнёром и общее состояние организма.

Поэтому интерес к шатавари сегодня связан не только с вопросом «повышает ли она либидо», а с её возможным влиянием на женскую сексуальную функцию в целом.

Почему шатавари традиционно связывают с женской сексуальностью

Даже само название растения отражает эту связь.

Слово «шатавари» традиционно переводят как «та, у которой сто мужей». Конечно, воспринимать это буквально не нужно. Это старинный образ, подчёркивающий женскую жизненную силу, сексуальность и репродуктивное здоровье.

В аюрведе корень шатавари считается питающим, охлаждающим и восстанавливающим средством. Его применяли при истощении, сухости, ослаблении организма и состояниях, связанных с женской репродуктивной системой.

Современные исследования позволяют посмотреть на это традиционное применение уже с другой стороны.

Что показало исследование женской сексуальной функции

В 2026 году было опубликовано клиническое исследование с участием 135 женщин.

Женщин разделили на три группы. Одна группа принимала стандартизированный экстракт шатавари, другая — сочетание шатавари и ашваганды, третья получала плацебо — средство без активного действующего вещества, которое используют для сравнения результатов.

Исследование продолжалось восемь недель.

Сексуальную функцию оценивали по специальной медицинской шкале, которая учитывает несколько сторон сексуальной жизни женщины: желание, возбуждение, естественное увлажнение, оргазм, удовлетворённость и дискомфорт во время близости.

У женщин, принимавших шатавари, улучшился общий показатель сексуальной функции. Также выросла удовлетворённость сексуальной жизнью и уменьшился сексуальный дистресс — неприятные переживания и напряжение, связанные с сексуальной сферой.

Это интересный результат, потому что исследователи оценивали не какое-то одно ощущение, а сексуальное состояние женщины в комплексе.

А что происходит с либидо

Либидо — только одна часть женской сексуальности.

Поэтому влияние шатавари интереснее рассматривать не как простое «усиление желания», а как возможное изменение общего сексуального самочувствия.

Желание тесно связано с возбуждением, ощущением комфорта, эмоциональным состоянием и удовлетворённостью близостью. Если женщина постоянно устала, испытывает стресс, плохо спит или чувствует физический дискомфорт, это естественным образом отражается и на сексуальном желании.

Именно поэтому влияние растений вроде шатавари сегодня изучают шире, чем обычный эффект афродизиака.

Возбуждение и естественное увлажнение

В том же исследовании оценивались возбуждение, естественное увлажнение и способность испытывать оргазм.

Особенно заметные изменения этих показателей наблюдались у женщин, которые принимали сочетание шатавари и ашваганды.

Это интересное направление, потому что естественное увлажнение и комфорт во время близости имеют большое значение для женской сексуальной жизни.

Сухость слизистых может становиться более выраженной при гормональных изменениях, особенно в период перименопаузы и менопаузы. Она может сопровождаться дискомфортом и болезненностью, что, в свою очередь, влияет и на желание, и на удовлетворённость сексуальной жизнью.

Поэтому исследование шатавари в этой области выглядит вполне закономерным продолжением её традиционного применения.

Шатавари и менопауза

Отдельное направление современных исследований связано с женщинами в период перименопаузы и менопаузы.

В этот период изменение уровня половых гормонов может сопровождаться приливами, нарушениями сна, перепадами настроения, сухостью слизистых и изменением сексуального желания.

В клинических исследованиях шатавари у женщин отмечалось уменьшение ряда проявлений менопаузы, включая приливы и нарушения сна.

Для сексуального здоровья это тоже важно. Женская сексуальность существует не отдельно от организма: когда улучшается сон, уменьшается физический дискомфорт и женщина в целом чувствует себя лучше, это может отражаться и на интимной сфере.

Тему возрастных изменений и гормонального здоровья мы рассматриваем также в статье «Йога для омоложения и гормонального здоровья: как это работает».

Шатавари и стресс

Ещё один важный фактор — стресс.

При длительном напряжении меняется сон, эмоциональное состояние, уровень энергии. У многих женщин одним из последствий хронического стресса становится снижение интереса к сексуальной жизни.

Шатавари традиционно относят к растениям, используемым для восстановления организма после нагрузок и истощения.

Современные исследования также рассматривают её возможное влияние на стресс, нервную систему и общее самочувствие.

Поэтому влияние шатавари на сексуальность вполне может быть связано сразу с несколькими процессами — физическим состоянием, стрессом, гормональными изменениями и ощущением общего комфорта.

О том, как стресс, близость и различные эмоциональные состояния связаны с нервной системой и гормональной регуляцией, можно подробнее прочитать в статье «Как наши состояния меняют нейрохимию организма: гормоны, стресс и энергия молодости».

Можно ли назвать шатавари афродизиаком

В аюрведической традиции шатавари действительно относится к растениям, связанным с репродуктивной и сексуальной силой.

Но современное понимание её действия интереснее обычного слова «афродизиак».

Шатавари не обязательно действует как некий мгновенный стимулятор сексуального желания. Скорее речь может идти о поддержке тех процессов, от которых зависит нормальная сексуальная функция женщины: общего самочувствия, восстановления, комфорта, реакции на стресс и состояния репродуктивной системы.

Именно такой подход гораздо ближе и к традиционному использованию шатавари, и к тому, что сегодня начинают показывать клинические исследования.

Какую шатавари используют в исследованиях

Есть ещё один важный момент.

Шатавари продаётся в разных формах: порошок корня, капсулы, жидкие препараты, концентрированные экстракты.

В современных клинических исследованиях часто используют стандартизированные экстракты, в которых контролируется содержание определённых веществ растения.

Поэтому две упаковки с названием «Shatavari» могут заметно отличаться друг от друга по концентрации и составу.

Это полезно учитывать, когда мы читаем результаты исследований и сравниваем их с обычными препаратами, которые продаются в магазинах.

Что мы знаем сегодня

Шатавари много столетий связывали в аюрведе с женским здоровьем, репродуктивной системой и сексуальностью.

Теперь это направление постепенно переходит из области исключительно традиционного опыта в область современных клинических исследований.

На сегодняшний день особенно интересны данные о влиянии шатавари на общую сексуальную функцию женщины, удовлетворённость сексуальной жизнью и сексуальное самочувствие.

Исследуются также её возможные связи с менопаузой, стрессом, сном и другими состояниями, которые способны непосредственно влиять на женское либидо и комфорт во время близости.

Мы пока находимся не в той точке, где про шатавари известно абсолютно всё. Но уже и не в той, где её связь с женской сексуальностью существует только в старых аюрведических текстах.

Современная наука начала проверять эту традицию на практике — и первые результаты делают это направление действительно интересным.

А если рассматривать женскую сексуальность шире, не только через растения и питание, на YogaJoy есть отдельный раздел «Сексуальность» с телесными практиками, направленными на осознанность, тонус, энергию и либидо.

На что мы опирались при подготовке статьи

При создании этой статьи использовались современные научные публикации и клинические исследования шатавари (Asparagus racemosus).

Основой для раздела о сексуальной функции стало рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование 135 женщин, опубликованное в 2026 году в International Journal of Women's Health. В нём участвовали специалисты San Francisco Research Institute (США), Tieten Medi City Hospital (Индия) и D. Y. Patil University School of Medicine (Индия).

Исследование женской сексуальной функции — PubMed

Также использовались клинические исследования шатавари в пери- и менопаузе, в которых изучались приливы, сон, настроение, стресс, урогенитальные симптомы и качество жизни женщин.

Исследование шатавари при перименопаузе — International Journal of Women's Health / PubMed

Исследование шатавари при симптомах менопаузы — Frontiers in Reproductive Health / PubMed

Клиническое исследование шатавари при менопаузальных симптомах — PubMed

Эти материалы позволяют сопоставить традиционное применение шатавари с тем, что сегодня уже исследуется непосредственно у женщин.

s.m.