Инозитол — природное вещество, которое организм вырабатывает самостоятельно и получает с пищей. Здоровому человеку дополнительно принимать его обычно не требуется.

Наибольший научный интерес представляет применение инозитола при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), нарушениях углеводного обмена и некоторых осложнениях беременности. Но результаты исследований далеко не всегда совпадают.

Что такое инозитол и для чего он нужен?

Инозитол участвует в работе клеточных мембран и передаче сигналов внутри клеток, в том числе связанных с действием инсулина.

Раньше его называли витамином B8, однако настоящим витамином он не считается. Инозитол содержится в бобовых, зерновых, орехах и фруктах. Обязательная суточная норма его потребления не установлена.

Источник: Cleveland Clinic — Inositol.

Помогает ли инозитол при СПКЯ?

В 2024 году международная группа исследователей под руководством Виктории Фиц (Victoria Fitz) проанализировала 30 клинических исследований с участием 2230 женщин. Были обнаружены возможные улучшения отдельных показателей обмена веществ и овуляции, однако общая доказательная база оказалась ограниченной.

Фиц и соавторы, 2024.

В 2026 году Мэнсюэ Дуань (Mengxue Duan) и коллеги из Чэндусского университета традиционной китайской медицины объединили результаты 13 метаанализов.

По сравнению с плацебо или фолиевой кислотой в отдельных объединённых анализах инозитол:

• снижал показатель инсулинорезистентности HOMA-IR в среднем на 1,14 единицы;

• уменьшал уровень некоторых андрогенов, включая тестостерон;

• был связан с более высокой частотой овуляции — относительный показатель составил 2,75.

Но среди 85 оценённых результатов ни один не получил высокой степени достоверности доказательств. Поэтому обнаруженные эффекты нельзя считать окончательно подтверждёнными.

Дуань и соавторы, Frontiers in Endocrinology, 2026.

Другие способы воздействия на симптомы СПКЯ рассмотрены в нашей статье «СПКЯ, йога и современные исследования».

Предотвращает ли инозитол диабет беременных?

Здесь научные результаты особенно противоречивы.

Положительный результат. В 2026 году испанские исследователи Ракель Пойатос-Леон (Raquel Poyatos-León), Висенте Мартинес-Вискаино (Vicente Martínez-Vizcaíno) и их коллеги объединили результаты 12 рандомизированных исследований с участием 4765 женщин.

При приёме мио-инозитола относительный риск развития гестационного диабета оказался на 44% ниже, чем в контрольных группах. При этом убедительных улучшений большинства других исходов беременности обнаружено не было.

Пойатос-Леон и соавторы, American Journal of Obstetrics and Gynecology, 2026.

Противоположный результат. В 2025 году исследователи из 13 больниц Нидерландов опубликовали результаты крупного двойного слепого исследования 464 беременных женщин с СПКЯ.

Гестационный диабет развился у 17,0% женщин, принимавших мио-инозитол, и у 15,8% получавших плацебо. Статистически значимой разницы не обнаружили.

Не снизилась и общая частота трёх изучавшихся осложнений — гестационного диабета, преэклампсии и преждевременных родов: 25,0% против 26,8%.

Нидерландское рандомизированное исследование, JAMA, 2025.

Важно, что исследования охватывали разные группы беременных. Испанский обзор включал женщин без ранее диагностированного диабета, а нидерландское испытание проводилось исключительно среди женщин с СПКЯ. Кроме того, поиск исследований для метаанализа завершился до публикации нидерландских результатов.

Вывод: возможный профилактический эффект инозитола заслуживает дальнейшего изучения, но считать его доказанным средством предупреждения диабета беременных пока нельзя.

Помогает ли инозитол забеременеть?

В отдельных исследованиях отмечались улучшения овуляции и некоторых репродуктивных показателей.

Однако надёжных доказательств того, что инозитол повышает вероятность рождения ребёнка, пока недостаточно.

Международные рекомендации 2023 года, подготовленные под руководством профессора Хелены Тиде (Helena Teede) из австралийского Университета Монаша, рассматривают применение инозитола для лечения бесплодия при СПКЯ как экспериментальный метод.

Международные клинические рекомендации по СПКЯ.

Есть ли польза после менопаузы?

Инозитол исследовали и у женщин с метаболическим синдромом после менопаузы.

В итальянском рандомизированном исследовании участвовали 80 женщин. Все придерживались диеты, но половина дополнительно получала мио-инозитол.

Через год 8 из 40 женщин в группе инозитола перестали соответствовать диагностическим критериям метаболического синдрома. В группе плацебо — только 1 из 40. Также улучшились некоторые показатели обмена веществ.

Это интересный результат, однако одного небольшого исследования недостаточно для рекомендации инозитола всем женщинам после менопаузы.

Итальянское исследование, Menopause International, 2012.

Какие формы инозитола существуют?

Мио-инозитол (Myo-inositol) — наиболее распространённая форма, часто используемая в исследованиях.

D-хиро-инозитол (D-chiro-inositol) — другая природная форма, участвующая в процессах клеточной передачи сигналов.

Комбинации двух форм — нередко продаются в соотношении 40:1.

Но международные клинические рекомендации пока не выделяют определённую форму, соотношение или дозировку как наиболее эффективные.

Стоит ли принимать инозитол?

Для здоровых мужчин и женщин убедительных оснований регулярно принимать инозитол в качестве профилактического БАДа нет.

При СПКЯ его можно обсуждать с врачом как дополнительный вариант, учитывая ограниченность доказательств. При беременности самостоятельно начинать приём ради профилактики осложнений не следует.

Инозитол в исследованиях преимущественно хорошо переносился, хотя возможны желудочно-кишечные расстройства. Долгосрочная безопасность отдельных схем изучена недостаточно.

Инозитол имеет определённый терапевтический потенциал, но пока не является средством с убедительно доказанной эффективностью для широкого применения.

Материал носит информационно-образовательный характер и не заменяет медицинскую консультацию.