Перейти к содержимому

Цели

Антистресс (40) Аюрведа (9) Баланс гормонов (3) Балансы (17) Безопасность (5) Бодрое утро (8) Больше энергии (52) Брамари (1) Брюшное дыхание (3) Вечер (34) Вибрационные практики (5) Гибкость тела (17) Гормональное здоровье (15) День (31) Детокс (13) Диафрагма (15) Для похудения (1) Для релаксации и успокоения (5) Для улучшения сна (4) Долголетие (16) Дыхание бхастрика (10) Дыхание в кошке (4) Дыхание капалабхати (14) Дыхание энерговаронка (1) Дыхание энерговоронка (21) Живая йога (1) Звукотерапия (2) Йога (94) Капалабхати (1) Концентрация внимания (26) Координация (1) Красивые ягодицы (9) Красивые ягодницы (2) Красивый живот (7) Либидо (13) Лимфодренаж (27) Медитация (14) Метод (5) Митохондрии (9) Мост (2) Надпочечники (4) Обмен веществ (12) Омоложение (32) Осанка (21) Пищеварение (15) Подвижность суставов (14) Позвоночник (18) Похудение (20) Пятка за голову (2) Пятка за затылок (2) Радость жизни (5) Раскрытие тазобедренных суставов (24) Раскрытие тбс (6) Расслабление (25) Растяжка (12) Репродуктивная система (5) Самомассаж (2) Сексуальность (4) Сильные мышцы (8) Скальп (2) Спокойный ум (30) Стройное тело (4) Стройные ноги (14) Тонкая талия (2) Укрепление мышц (12) Улучшение сна (10) Утро (34) Фасции (4) Шавасана (4) Я имею опыт (74) Я начинающий (27) Я продвинутый (10)

Материалы с целью «Антистресс»

Расаяна: аюрведическая система омоложения, восстановления и долголетия
Аюрведа / Статьи
Расаяна: аюрведическая система омоложения, восстановления и долг...
Категория: Аюрведа
Тип: Статьи
Что такое расаяна, как её описывают классические тексты аюрведы, какие методы и травы используют и что о них известно со...
Как йога влияет на мозг: внимание, концентрация и когнитивные функции
Про ум / Статьи
Как йога влияет на мозг: внимание, концентрация и когнитивные фу...
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как йога влияет на мозг, внимание и концентрацию: что происходит во время практики, какие когнитивные функции задействов...
Можно ли управлять умом с помощью медитации? Что говорит нейронаука
Про медитации / Статьи
Можно ли управлять умом с помощью медитации? Что говорит нейрона...
Категория: Про медитации
Тип: Статьи
Как медитация влияет на мозг и можно ли научиться управлять состоянием ума? Разбираем исследования EEG и fMRI о медитаци...
Почему я не могу сосредоточиться: что мешает концентрации и куда уходит внимание
Про ум / Статьи
Почему я не могу сосредоточиться: что мешает концентрации и куда...
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Почему мы постоянно отвлекаемся: как уведомления, многозадачность, недосып и тревога снижают концентрацию внимания и что...
Как восстановить режим сна: вечерний ритуал, дыхание и стратегия маленьких шагов
Про тело / Статьи
Как восстановить режим сна: вечерний ритуал, дыхание и стратегия...
Категория: Про тело
Тип: Статьи
Как наладить режим сна: вечерний ритуал, список дел перед сном, тёплая ванна, дыхание, релаксация и постепенное изменени...
Тибетское простукивание — пробуждение тела, энергии и ясности ума
Про йогу / Статьи
Тибетское простукивание — пробуждение тела, энергии и ясности ум...
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Тибетское простукивание — простая утренняя практика для пробуждения тела, бодрости, стимуляции кровообращения, поддержки...
Сон как терапия: почему плохой сон — не только следствие, но и фактор здоровья
Про тело / Статьи
Сон как терапия: почему плохой сон — не только следствие, но и ф...
Категория: Про тело
Тип: Статьи
Почему плохой сон может не только сопровождать стресс, боль и другие состояния, но и поддерживать их. Что показывают сов...
Как встроить релаксацию в обычную жизнь: простые практики на каждый день
Про ум / Статьи
Как встроить релаксацию в обычную жизнь: простые практики на каж...
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Семь простых способов расслабиться дома: дыхание, Шавасана, вечерняя йога, медитация, спокойное движение и короткие ежед...
Релаксация — это не сон: почему расслабляться нужно учиться
Про тело / Статьи
Релаксация — это не сон: почему расслабляться нужно учиться
Категория: Про тело
Тип: Статьи
Почему сон и релаксация — не одно и то же, чем Шавасана отличается от обычного отдыха и как научиться действительно отпу...
Кортизол, окситоцин и наши реакции: как состояние меняет тело — и что мы можем изменить сами
Про ум / Статьи
Кортизол, окситоцин и наши реакции: как состояние меняет тело —...
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как стресс и повторяющиеся мысли влияют на состояние тела и как дыхание, йога, медитация и внимание помогают менять прив...
Почему тело стареет быстрее, когда мы живём в постоянном напряжении?
Про тело / Статьи
Почему тело стареет быстрее, когда мы живём в постоянном напряже...
Категория: Про тело
Тип: Статьи
Как хронический стресс и постоянное напряжение влияют на дыхание, мышцы, сон, восстановление, подвижность и ощущение воз...
Как наши состояния меняют нейрохимию организма: гормоны, стресс и энергия молодости
Про ум / Статьи
Как наши состояния меняют нейрохимию организма: гормоны, стресс...
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как стресс, радость, близость и спокойствие связаны с нервной системой, гормональной регуляцией, восстановлением и биоло...
Красный костный мозг: что это, где находится и за что отвечает
Про тело / Статьи
Красный костный мозг: что это, где находится и за что отвечает
Категория: Про тело
Тип: Статьи
Что такое красный костный мозг, где он находится, как участвует в кроветворении и какую роль может играть регулярное дви...
Йога 153
Я продвинутый / Йога
Йога 153
Видео
Тип: Йога
Длительность: 75 мин
Уровень: Я Продвинутый
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для продвинутых: антистресс, раскрытие тазобедренных суставов, стройные ноги, позвоночник, мост, пятка...
Йога 153 с музыкой
Я продвинутый / Йога
Йога 153 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 75 мин
Уровень: Я Продвинутый
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для продвинутых: антистресс, раскрытие тазобедренных суставов, стройные ноги, позвоночник, мост, пятка...
Йога 156
Я начинающий / Йога
Йога 156
Видео
Тип: Йога
Длительность: 50 мин
Уровень: Я Начинающий
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для начинающих: антистресс, фасции, лимфодренаж, гибкость тела и брюшное дыхание.
Йога 156 с музыкой
Я начинающий / Йога
Йога 156 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 50 мин
Уровень: Я Начинающий
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для начинающих: антистресс, фасции, лимфодренаж, гибкость тела и брюшное дыхание.
Йога 155
Я начинающий / Йога
Йога 155
Видео
Тип: Йога
Длительность: 60 мин
Уровень: Я Начинающий
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для начинающих: антистресс, раскрытие тазобедренных суставов, осанка, лимфодренаж, расслабление и подд...
Йога 155 с музыкой
Я начинающий / Йога
Йога 155 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 60 мин
Уровень: Я Начинающий
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для начинающих: антистресс, раскрытие тазобедренных суставов, осанка, лимфодренаж, расслабление и подд...
Йога 148
Я продвинутый / Йога
Йога 148
Видео
Тип: Йога
Длительность: 80 мин
Уровень: Я Продвинутый
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для продвинутых: подвижность суставов, стройные ноги, глубокая растяжка, позвоночник, подготовка к пол...
Йога 148 с музыкой
Я продвинутый / Йога
Йога 148 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 80 мин
Уровень: Я Продвинутый
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для продвинутых: подвижность суставов, стройные ноги, глубокая растяжка, позвоночник, подготовка к пол...
Йога 141
Я имею опыт / Йога
Йога 141
Видео
Тип: Йога
Длительность: 80 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для опытных: укрепление мышц, балансы, красивый живот, обмен веществ, антистресс и дыхание капалабхати...
Йога 141 с музыкой
Я имею опыт / Йога
Йога 141 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 80 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для опытных: укрепление мышц, балансы, красивый живот, обмен веществ, антистресс и дыхание капалабхати...
Йога 139
Я имею опыт / Йога
Йога 139
Видео
Тип: Йога
Длительность: 80 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
Вечерняя практика с расширенными объяснениями для опытных: лимфодренаж, осанка, тазобедренные суставы, позвоночник, анти...
Йога 139 с музыкой
Я имею опыт / Йога
Йога 139 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 80 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
Вечерняя практика с расширенными объяснениями для опытных: лимфодренаж, осанка, тазобедренные суставы, позвоночник, анти...
Йога 135
Я имею опыт / Йога
Йога 135
Видео
Тип: Йога
Длительность: 85 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для опытных: сильные мышцы, осанка, омоложение, антистресс и дыхание капалабхати.
Йога 135 с музыкой
Я имею опыт / Йога
Йога 135 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 85 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для опытных: сильные мышцы, осанка, омоложение, антистресс и дыхание капалабхати.
Йога 129
Я имею опыт / Йога
Йога 129
Видео
Тип: Йога
Длительность: 75 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: День
Дневная практика для опытных: позвоночник, диафрагма, спокойный ум, сильные мышцы и антистресс.
Йога 129 с музыкой
Я имею опыт / Йога
Йога 129 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 75 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: День
Дневная практика для опытных: позвоночник, диафрагма, спокойный ум, сильные мышцы и антистресс.
Тибетское простукивание тела
Больше энергии / Специальные практики
Тибетское простукивание тела
Видео
Категория: Больше энергии
Тип: Специальные практики
Длительность: 30 мин
Древняя практика самомассажа для высокого энергостатуса, ощущения радости жизни и активного долголетия
Йога 107
Я имею опыт / Йога
Йога 107
Видео
Тип: Йога
Длительность: 70 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для опытных: снижение стресса, восстановление жизненной энергии, лёгкость и спокойствие.
Йога 128
Я имею опыт / Йога
Йога 128
Видео
Тип: Йога
Длительность: 75 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для опытных: сон, снижение стресса, растяжка, осанка, диафрагма и спокойное дыхание.
Йога 128 с музыкой
Я имею опыт / Йога
Йога 128 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 75 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для опытных: сон, снижение стресса, растяжка, осанка, диафрагма и спокойное дыхание.
Йога 107 с музыкой
Я имею опыт / Йога
Йога 107 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 70 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для опытных: снижение стресса, восстановление жизненной энергии, лёгкость и спокойствие.
Йога 122
Я имею опыт / Йога
Йога 122
Видео
Тип: Йога
Длительность: 60 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для опытных: снижение стресса, улучшение осанки, укрепление спины и расслабление после дня.
Йога 122 с музыкой
Я имею опыт / Йога
Йога 122 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 60 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для опытных: снижение стресса, улучшение осанки, укрепление спины и расслабление после дня.
Йога №113
Я имею опыт / Йога
Йога №113
Видео
Тип: Йога
Длительность: 75 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
Вечерняя практика для опытных: снижение стресса, гибкость тела, подвижность суставов и расслабление после дня.
Йога 113 с музыкой
Я имею опыт / Йога
Йога 113 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 75 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: Вечер
улучшение подвижности суставов и гибкости тела значимо уменьшает уровень гормонов стресса в тканях
Медитация для самоисцеления
Расслабление / Медитации
Медитация для самоисцеления
Видео
Категория: Расслабление
Тип: Медитации
Длительность: 17 мин
Расслабление, Антистресс, Омоложение, Радость жизни
Дыхание для надпочечников
Для релаксации и успокоения / Дыхательные практики
Дыхание для надпочечников
Видео
Категория: Для релаксации и успокоения
Тип: Дыхательные практики
Длительность: 5 мин
Подготовка к дыханию бхастрика