Перейти к содержимому

Цели

Антистресс (40) Аюрведа (9) Баланс гормонов (3) Балансы (17) Безопасность (5) Бодрое утро (8) Больше энергии (52) Брамари (1) Брюшное дыхание (3) Вечер (34) Вибрационные практики (5) Гибкость тела (17) Гормональное здоровье (15) День (31) Детокс (13) Диафрагма (15) Для похудения (1) Для релаксации и успокоения (5) Для улучшения сна (4) Долголетие (16) Дыхание бхастрика (10) Дыхание в кошке (4) Дыхание капалабхати (14) Дыхание энерговаронка (1) Дыхание энерговоронка (21) Живая йога (1) Звукотерапия (2) Йога (94) Капалабхати (1) Концентрация внимания (26) Координация (1) Красивые ягодицы (9) Красивые ягодницы (2) Красивый живот (7) Либидо (13) Лимфодренаж (27) Медитация (14) Метод (5) Митохондрии (9) Мост (2) Надпочечники (4) Обмен веществ (12) Омоложение (32) Осанка (21) Пищеварение (15) Подвижность суставов (14) Позвоночник (18) Похудение (20) Пятка за голову (2) Пятка за затылок (2) Радость жизни (5) Раскрытие тазобедренных суставов (24) Раскрытие тбс (6) Расслабление (25) Растяжка (12) Репродуктивная система (5) Самомассаж (2) Сексуальность (4) Сильные мышцы (8) Скальп (2) Спокойный ум (30) Стройное тело (4) Стройные ноги (14) Тонкая талия (2) Укрепление мышц (12) Улучшение сна (10) Утро (34) Фасции (4) Шавасана (4) Я имею опыт (74) Я начинающий (27) Я продвинутый (10)

Материалы с целью «Спокойный ум»

Йога 158 с музыкой
Я начинающий / Йога
Йога 158 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 55 мин
Уровень: Я Начинающий
Время дня: День
Дневная йога с музыкой для начинающих: больше энергии, спокойный ум, активизация обмена веществ, Бхастрика и поддержка п...
Как йога влияет на мозг: внимание, концентрация и когнитивные функции
Про ум / Статьи
Как йога влияет на мозг: внимание, концентрация и когнитивные фу...
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как йога влияет на мозг, внимание и концентрацию: что происходит во время практики, какие когнитивные функции задействов...
Йога 158
Я начинающий / Йога
Йога 158
Видео
Тип: Йога
Длительность: 55 мин
Уровень: Я Начинающий
Время дня: День
Дневная йога для начинающих: больше энергии, спокойный ум, поддержка обмена веществ, снижение веса и дыхание Бхастрика.
Что медитация делает с мозгом: тибетские мастера под наблюдением нейробиологов
Про медитации / Статьи
Что медитация делает с мозгом: тибетские мастера под наблюдением...
Категория: Про медитации
Тип: Статьи
Что обнаружили нейробиологи у опытных практиков медитации: EEG, гамма-ритмы, восприятие боли, туммо и «возраст мозга». Г...
Можно ли управлять умом с помощью медитации? Что говорит нейронаука
Про медитации / Статьи
Можно ли управлять умом с помощью медитации? Что говорит нейрона...
Категория: Про медитации
Тип: Статьи
Как медитация влияет на мозг и можно ли научиться управлять состоянием ума? Разбираем исследования EEG и fMRI о медитаци...
Как научиться медитировать, если мысли не останавливаются и в голове постоянная мыслемешалка
Про медитации / Статьи
Как научиться медитировать, если мысли не останавливаются и в го...
Категория: Про медитации
Тип: Статьи
Как начать медитировать, как успокоить ум, если мысли не останавливаются. Почему не нужно бороться с умом и как освоить...
Концентрация и наблюдение в медитации: чем они отличаются и как связаны
Про медитации / Статьи
Концентрация и наблюдение в медитации: чем они отличаются и как...
Категория: Про медитации
Тип: Статьи
Чем концентрация отличается от наблюдения в медитации, что у них общего и почему устойчивость внимания и способность наб...
Балансы в йоге: польза для тела, внимания и мозга
Про йогу / Статьи
Балансы в йоге: польза для тела, внимания и мозга
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Почему балансы в йоге требуют такой концентрации? Разбираемся, как зрение, вестибулярная система, проприоцепция и вниман...
Почему я не могу сосредоточиться: что мешает концентрации и куда уходит внимание
Про ум / Статьи
Почему я не могу сосредоточиться: что мешает концентрации и куда...
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Почему мы постоянно отвлекаемся: как уведомления, многозадачность, недосып и тревога снижают концентрацию внимания и что...
Мозг, ум и сознание: в чём разница и как они связаны?
Про ум / Статьи
Мозг, ум и сознание: в чём разница и как они связаны?
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Чем мозг отличается от ума и сознания, как возникают мысли и блуждание внимания, что такое нейропластичность и как йога...
Как восстановить режим сна: вечерний ритуал, дыхание и стратегия маленьких шагов
Про тело / Статьи
Как восстановить режим сна: вечерний ритуал, дыхание и стратегия...
Категория: Про тело
Тип: Статьи
Как наладить режим сна: вечерний ритуал, список дел перед сном, тёплая ванна, дыхание, релаксация и постепенное изменени...
Почему после 8 часов сна можно проснуться разбитым: что происходит в фазах сна
Про тело / Статьи
Почему после 8 часов сна можно проснуться разбитым: что происход...
Категория: Про тело
Тип: Статьи
Почему даже после 8 часов сна можно проснуться разбитым, как работают N3 и REM, сколько длится цикл сна и насколько точн...
Горловой замок Джаландхара-бандха: техника, польза и применение в пранаяме
Про йогу / Статьи
Горловой замок Джаландхара-бандха: техника, польза и применение...
Категория: Про йогу
Тип: Статьи
Джаландхара-бандха — горловой замок в йоге: как правильно выполнять, зачем практиковать, как применять в пранаяме и каки...
Кортизол, окситоцин и наши реакции: как состояние меняет тело — и что мы можем изменить сами
Про ум / Статьи
Кортизол, окситоцин и наши реакции: как состояние меняет тело —...
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как стресс и повторяющиеся мысли влияют на состояние тела и как дыхание, йога, медитация и внимание помогают менять прив...
Почему тело стареет быстрее, когда мы живём в постоянном напряжении?
Про тело / Статьи
Почему тело стареет быстрее, когда мы живём в постоянном напряже...
Категория: Про тело
Тип: Статьи
Как хронический стресс и постоянное напряжение влияют на дыхание, мышцы, сон, восстановление, подвижность и ощущение воз...
Почему релаксация — один из ключей молодости?
Про тело / Статьи
Почему релаксация — один из ключей молодости?
Категория: Про тело
Тип: Статьи
Почему умение расслабляться важно для восстановления, энергии и ощущения молодости и как научиться отпускать напряжение...
Благодарность — не позитивное мышление, а тренировка внимания
Про ум / Статьи
Благодарность — не позитивное мышление, а тренировка внимания
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как практика благодарности помогает замечать хорошее, расширять картину происходящего и осознанно направлять внимание ка...
Как изменить восприятие себя?
Про ум / Статьи
Как изменить восприятие себя?
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Но именно из повторяющихся способов думать о себе постепенно складывается наше отношение к своему телу, возрасту, возмож...
Как управлять эмоциями, не подавляя их?
Про ум / Статьи
Как управлять эмоциями, не подавляя их?
Категория: Про ум
Тип: Статьи
эмоцию можно прожить, почувствовать и исследовать, не позволяя ей автоматически управлять всеми дальнейшими действиями.
Как жить здесь и сейчас и зачем возвращать внимание в настоящий момент?
Про ум / Статьи
Как жить здесь и сейчас и зачем возвращать внимание в настоящий...
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Простая практика возвращения внимания в настоящий момент: как замечать, где находится ваше внимание, и чаще присутствова...
Как научиться наблюдать свои мысли и не зависеть от них?
Про ум / Статьи
Как научиться наблюдать свои мысли и не зависеть от них?
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как научиться наблюдать свои мысли, не вовлекаться в них автоматически и сохранять внутреннюю дистанцию от тревожных раз...
Медитация освобождения и активации чакр
Про медитации / Статьи
Медитация освобождения и активации чакр
Категория: Про медитации
Тип: Статьи
Медитация для глубокого расслабления и последовательной работы с семью чакрами через дыхание, внимание и мягкую визуализ...
Медитация Освобождение
Расслабление / Медитации
Медитация Освобождение
Видео
Категория: Расслабление
Тип: Медитации
Длительность: 35 мин
Проводится последовательная медитация на глубокое расслабление тела и освобождение от того, что мешает ,быть счастливым.
Медитация Пространство бесконечности
Расслабление / Медитации
Медитация Пространство бесконечности
Видео
Категория: Расслабление
Тип: Медитации
Длительность: 16 мин
Медитация Пространство бесконечности видео и аудио.mp4
Йога 129
Я имею опыт / Йога
Йога 129
Видео
Тип: Йога
Длительность: 75 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: День
Дневная практика для опытных: позвоночник, диафрагма, спокойный ум, сильные мышцы и антистресс.
Йога 129 с музыкой
Я имею опыт / Йога
Йога 129 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 75 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: День
Дневная практика для опытных: позвоночник, диафрагма, спокойный ум, сильные мышцы и антистресс.
Йога 110
Я имею опыт / Йога
Йога 110
Видео
Тип: Йога
Длительность: 55 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: День
Для укрепления мышц и успокоения ума, повышения внутренней собранности и ясности.
Йога 110 с музыкой
Я имею опыт / Йога
Йога 110 с музыкой
Видео
Тип: Йога
Длительность: 55 мин
Уровень: Я Имею Опыт
Время дня: День
Для укрепления мышц и успокоения ума, повышения внутренней собранности и ясности.
Жужжание пчелы (БРАМАРИ)
Для релаксации и успокоения / Дыхательные практики
Жужжание пчелы (БРАМАРИ)
Видео
Категория: Для релаксации и успокоения
Тип: Дыхательные практики
Длительность: 4 мин
Брамари
Как мысли влияют на наше состояние и тело?
Про ум / Статьи
Как мысли влияют на наше состояние и тело?
Категория: Про ум
Тип: Статьи
Как мысли отражаются на дыхании, напряжении и состоянии тела, почему мы автоматически следуем за ними и как развивать ос...